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济南心理治疗——这些焦虑症状,你中枪了吗?
作者:济南二安心理汇编 来源:济南心理咨询 发布时间:2015-03-16 20:12:19

    心理导读:济南二安心理,据有关数据调查每个人都有紧张或焦虑的时候,但有些人焦虑到影响生活,比如出现下面一些症状,就需要看心理医生了。

一、过分担心 广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天,持续半年,并且恶劣情绪让人痛苦,并影响生活和工作,就可能是焦虑症了。

二、睡眠障碍 难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想,就像大脑堵车,甚至醒来后也难以平静。

三、莫名的恐惧 长期恐惧,却没有具体的害怕对象,害怕,做事退缩,犹豫不决。

四、身体紧张 双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可以放松自己,定期给自己减压。

五、胃肠不适 肠道对心理压力非常敏感,因此,焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征,表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

六、社交障碍 有些人对社交存在强烈的恐惧感,甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服,也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系,工作或学业受挫。

七、惊恐发作 表现为突如其来的恐惧感和无助感,常持续几分钟,伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

八、沉溺痛苦回忆 往往有与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象,比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

九、反复诉说同一件事 有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉,就像祥林嫂一样,可能是焦虑的迹象。

十、自我否定 有些人会围绕某一个问题反复质疑自己,比如我爱我的丈夫吗我是有能力的人吗等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的,也不是绝对的,但他们非要得出一个确切答案,为此纠缠不清。

 

 

 

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